写于 2017-09-18 01:19:23| 永利老虎机游戏大全| 生活

体重20块石头的工程师每天强迫自己吃九顿饭

一位20岁的铁路工程师终于设法通过强迫自己每天吃NINE饭来减肥

Gafyn Owen在全国各地的铁路上夜班,并且由于快餐和能量饮料的饮食,他的体重逐渐增加

在签署了富含蛋白质的饮食计划后,40岁的Gafyn发现自己每天“铲掉”食物9次,消耗超过3,000卡路里的热量

令他难以置信的是,体重迅速开始下降,而且这对父亲现在已经失去了超过六块体重的脂肪

Gafyn说:“我一直都是个大家伙,甚至我的电子邮件地址都有'Big Boy Owen'!我记得17岁的时候还有17块石头

我过去曾减过两次体重,但是无法保持体重“当我开始制定饮食计划时,我已经给出了所有测量值,因此它根据我的形状和大小进行了调整

即便如此,当我看到它上面有多少食物时,我确实怀疑

“”工作中的小伙子会用我的盒子和特百惠盒子嘲笑我,“他继续道,”我每两到三个小时就吃一次

当我一点都不饿的时候,经常用力喂我自己铲掉食物

“当我在前八周减掉40磅的时候,我简直不敢相信

我也去健身房然后开始和私人教练一起工作

现在我的身材很大而不是XXXXL - 我曾经笑话说我的衣服比宾果卡有更多的X.“阅读更多:与婴儿大象相同的女性变得超级瘦,因为她在36周内失去了五块石头Gafyn有一个8岁的儿子,Elis,来自以前的一段关系,并期待与他现在的伴侣Kate Bengough一个孩子, 29岁的律师

在受到社交媒体上的名人健身帖的启发后,Gafyn终于寻求专业建议,并联系了私人教练和营养师Ryan Evans来帮助他减肥

自从两年前开始饮食计划以来,两人一直是亲密的朋友,Gafyn仍然遵循高蛋白饮食计划

Gafyn说:“工作之夜对我的饮食产生了很大的影响,我经常吃薯片,麦当劳的汉堡包或地铁三明治

我不喝酒,所以这完全取决于食物

”我是那种人谁可以笑掉任何关于我的大小的笑话,我总是那么大,以至于无法用其他任何方式想象

“”我开始吃大量的花生酱,鳄梨,红薯沙拉和0%的脂肪酸​​奶, “他说

”我一直在吃坚果,大量的蛋白质,但碳水化合物含量低

“我发现吃起来真的很难吃,但我知道我必须相信瑞安

我认为在八周内我不会感到饥饿

阅读更多:病态肥胖的28石人显示体重减轻秘密失去在15个月内15块石头“当我意识到它正在工作并且体重下降时,我和Ryan预约了五次个人训练课程,而且我的生活从来没有受过如此多的伤害,”他继续道,“我以前的腰围测量值为50英寸,但现在我是一个34英寸的腰部

最好的事情是能够在我想要的地方购物,我最近甚至买了一些设计师的紧身牛仔裤

我也很高兴知道我正在照顾宝宝到来时的健康状况

“现在我的饮食基于每天200克蛋白质

只要我点击它,我就可以拥有我想要的任何东西

我使用减肥应用来计算每顿饭的摄入量,但是有很多自由

“营养师和私人教练Ryan Evans说:”很多人在很多时候吃不饱

我计算了Gafyn需要多少卡路里才能保持肌肉但却减掉了体内脂肪,所以当他是一个大家伙时,他开始时的热量大约为3,200卡路里

“在计划中,他经常吃很少量的低卡路里食物,这就是为什么他感到饱足

这是一个灵活的计划来解决加芬的夜班和他的生活方式

他可以在适合他时吃九顿饭

”严格饮食可能适用于某些人,但我发现如果你连续数周都这样做,你最终只会想要你不能拥有的东西

从长远来看,每天吃同样的东西是不可持续的